Anxiety Meaning In Hindi एंग्जायटी का मतलब होता है चिंता तनाव और घबराहट आजकल यह एक ऐसे समस्या है जो हर किसी को रहती है हर कोई किसी न किसी वजह से तनाव में रहता है साधरण तोर पे चिंता होना यह एक आम बात है पर बहोत ज़्यदा तनाव में रहना चिंता का विषय है क्युकी इसके सीधा असर आपके स्वास्थय पर पढता है और कभी कभी यह स्थिति इतनी भयानक हो जाती है के कई लोगो को अस्पताल में भर्ती तक होना पड़ जाता है तो आज इस लेख में हम आपको बताएँगे के चिंता का मुख्य कारन क्या होता है इसका क्या नुक़सानात होते है और आप कैसे खुद को चिंता से बचा सकते है सारी महत्वपूर्ण जानकारी वो भी विस्तार में आपको देने वाले है तो चलिए शुरू करते है

Anxiety Meaning In Hindi-:चिंता क्या है?

चिंता या अधिक तनाव में रहना एक मानसिक समस्या है जो किसी भी इंसान को अपनी रोज़मर्रा के कामो में बाधा बन सकती है इस समस्या से जूझ रहे इंसान को के मन में अधिक तनाव(stress) घबराहट,चिंता किसी भी एक बात को लेकर बढ़ता ही रहता है चिंता मुख्यता किसी मुख्य समय या विषय के बारे में होती है जो इंसान को उनके सामने दुविधा में डाले रखती है जिससे वो इंसान या व्यक्ति विशेष को अक्सर नींद नहीं आती और उसी विशेष विषय के बारे में सोचता रहता है जिससे उसके रोज़मर्रा के कामो में ध्यान नहीं रख पाता है चिंता एक बहुत ही आम समस्या है और लगभग हर व्यक्ति को कभी-न-कभी इससे जूझना पड़ता है। इसलिए, इस समस्या को समझना और इससे निपटना बहुत जरूरी होता है।

Anxiety Meaning In Hindi चिंता के लक्षण क्या है-:

• अधिक तनाव या घबराहट का होना ।
  नींद न आना

• शरीर में तनाव के कारण साँस लेने में दिक्कत ,दिल की धड़कन तेज होना या सिरदर्द का होना।
• अपने निजी और दुसरो के कार्यों से डर लगता है या उनसे परहेज करना शुरू कर देते हैं।
• यदि आपको इन लक्षणों में से कुछ भी महसूस होता है तो यह चिंता की संभावना को दर्शाता है। इस समस्या से निपटने के लिए आपको इसे समझना और सही उपायों का उपयोग करना चाहिए।
  

  Generalized Anxiety Disorder In Hindi-:सामान्यतया चिंता विकार

सामान्यतया चिंता विकार(Generalized Anxiety Disorder) एक दिमागी जुडी समस्या है जो लोगो में दिनभर के दौरान अधिक समय तक तनाव में रहने से उत्पन्न होती है
इस समस्या से पीड़ित लोग किसी भी विषय विशेष से जुड़ी अवस्था में अधिक चिंता की समस्या होती है
इस समस्या में अधिक चिंता के साथ, लोगों को अन्य लक्षणों की भी अनुभूति होती है

घबराहट दिल का तेज़ धड़कना
तनाव या उत्तेजना महसूस करना
नींद का न आना
दिमाग का न काम करना
चिंताजनक बातों के बारे में अनचाहे और डराने योग्यबातों का मन में आना
शारीरिक समस्या जैसे सिरदर्द, घबराहट या खाने की इच्छा न होना
इस समस्या से पीड़ित व्यक्तियों को अपनी चिंताओं और चिंताजनक विचारों का सामना करना पड़ता है। यदि आप इस समस्या से पीड़ित हैं तो आपको इसे समझने की कोशिश करनी चाहिए और इसके इलाज के लिए एक पेशेवर से सलाह लेना चाहिए।

Difference Between Anxiety And Depression:-चिंता और अवसाद के बीच अंतर

चिंता तनाव या डर की एक तेज़ भावना है जो किसी मुख्य घटना या स्थिति या फिर कभी-कभी किसी विशेष कारण की वजह से पैदा हो सकती है दूसरी ओर अवसाद अकेलापन,खालीपन और निराशा के एक लबे समय तक बने रहने के कारण काफी लम्बे समय तक बनी रहती है

Question No-2 एंग्जाइटी क्यों होती है?

एंग्जाइटी एक ऐसी प्रकिर्या है जो हमारे शरीर और मन के अंदर पैदा होती है। यह हमें उत्साहित करती है और हमारे मन में एक उच्च स्तर की ऊर्जा पैदा करती है।

एंग्जाइटी की उत्पत्ति कुछ अलग-अलग कारणों से हो सकती है, जैसे नई चुनौतियों का सामना करना, नए अनुभवों से भरपूर होना, नए लक्ष्यों को पूरा करना और सफलता की भावना।

एंग्जाइटी के उत्पन्न होने पर हमारे शरीर में अधिक ओक्सीजन का उत्पादन होता है और यह हमारे मनोवैज्ञानिक स्तर को बढ़ाता है। इस तरह से, एंग्जाइटी हमारे मन और शरीर के स्वस्थ विकास के लिए महत्वपूर्ण होती है।’

Question-3 एंग्जायटी का मतलब क्या होता है?

एंग्जायटी का मतलब होता है चिंता तनाव और घबराहट आजकल यह एक ऐसे समस्या है जो हर किसी को रहती है हर कोई किसी न किसी वजह से तनाव में रहता है साधरण तोर पे चिंता होना यह एक आम बात है पर बहोत ज़्यदा तनाव में रहना चिंता का विषय है क्युकी इसके सीधा असर आपके स्वास्थय पर पढता है और कभी कभी यह स्थिति इतनी भयानक हो जाती है के कई लोगो को अस्पताल में भर्ती तक होना पड़ जाता है

Question-4 एंग्जायटी कब तक ठीक होता है

एंग्जाइटी अलग-अलग मापदंडों पर आधारित होती है और इसका समय भी इसके मापदंडों पर निर्भर करता है।एक छोटी-मोटी चुनौती से उत्पन्न होने वाली एंग्जाइटी आमतौर पर थोड़ी देर में ही ठीक हो जाती है। लेकिन जब एंग्जाइटी अधिक गंभीर होती है और दिनों या हफ्तों तक चलती है, तब इसे ठीक करने के लिए अधिक समय लगता है।

Question-5 एंग्जायटी में क्या नहीं खाना चाहिए?

एंग्जाइटी में कुछ चीज़े होती हैं जो एंग्जाइटी को बढ़ा सकती हैं। इसलिए, एंग्जाइटी के मरीजों को इन चीज़ो से बचना चाहिए।कुछ चीज़े जैसे कॉफी, चाय, कोला और अन्य काफीन युक्त पेय एंग्जाइटी को बढ़ा सकते हैं। साथ ही, मीठे और तली हुई चीजें, फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड, चिप्स, चॉकलेट आदि भी एंग्जाइटी को बढ़ा सकते हैं। इन चीज़ो की जगह, आप फल, सब्जियां, नट्स, सम्पूर्ण अनाज, दूध, दही आदि जैसे स्वस्थ और पोषणयुक्त चीज़े खाने की सलाह दी जाती है।

Question-6 क्या एंजाइटी का इलाज संभव है?

जी हा एंग्जायटी का इलाज बिलकुल संभव है दवाइया योग और कुछ थेरेपी द्वारा इसका इलाज मुमकिन है और आसानी से इससे बहार आया जा सकता है।

Question-7 एंजायटी और डिप्रेशन में क्या अंतर है?

चिंता तनाव या डर की एक तेज़ भावना है जो किसी मुख्य घटना या स्थिति या फिर कभी-कभी किसी विशेष कारण की वजह से पैदा हो सकती है दूसरी ओर अवसाद अकेलापन,खालीपन और निराशा के एक लबे समय तक बने रहने के कारण काफी लम्बे समय तक बनी रहती है।

Question-8-मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे चिंता की दवा चाहिए?

चिंता की दवाओं की ज़रूरत के बारे में निर्णय लेने के लिए, आपको अपने चिकित्सक से मिलना चाहिए। चिंता एक सामान्य मानसिक समस्या हो सकती है जिसके लिए आमतौर पर कारगर इलाज मौजूद होते हैं।चिंता से बिना दवाई के भी ठीक हो सकती है।

Question-9 तनाव को कैसे रोकें?

योग: योग तनाव को कम करने और मन को शांत करने के लिए एक उत्तम तरीका होता है। मैडिटेशन से शरीर और मस्तिष्क तनावमुक्त होता है नियमित मात्रा में योग करे और एक निश्चित समय पर करे खुद को सभी तरह के तनाव से बचाये खुद को जितना हो सके व्यस्त रखे सकारात्मक सोच के साथ आगे बड़े
आरोमा थेरेपी: खुशबूदार तेलों का उपयोग आरामदायक होता है। लवेंडर तेल, चमोमाइल तेल और जास्मीन तेल कुछ ऐसे आरोमा तेल हैं जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं।

Question-10 मानसिक तनाव के लक्षण क्या है?

• अधिक तनाव या घबराहट का होना ।
  नींद न आना

• शरीर में तनाव के कारण साँस लेने में दिक्कत ,दिल की धड़कन तेज होना या सिरदर्द का होना।
• अपने निजी और दुसरो के कार्यों से डर लगता है या उनसे परहेज करना शुरू कर देते हैं।
• यदि आपको इन लक्षणों में से कुछ भी महसूस होता है तो यह चिंता की संभावना को दर्शाता है। इस समस्या से निपटने के लिए आपको इसे समझना और सही उपायों का उपयोग करना चाहिए।