Lemon Benefits And Side Effects In Hindi
Lemon Benefits And Side Effects In Hindi-नींबू के बारे में तो सभी जानते है और इसके फायदे भी बहुत सारे है गर्मियों में नींबू पानी तो ग्लूकोस की तरह काम करता है नींबू में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो स्किन और फैट कटर के रूप में कार्य करता है नींबू में बहुत सारे ज़रूरी पोषक तत्व भी पाए जाते है इन सब फायदों के साथ निम्बू के कुछ नुकसान भी हो सकते है जिनके बारे में हमें पता होना चाहिए तो आज के लेख में हम आपको नींबू से जुड़ी सभी ज़रूरी जानकारिया देने वाले है नींबू के फायदे और उसके नुकसान के बारे में भी आपको जानने को मिलेगा तो लेख को पूरा पढ़े
Lemon Benefits And Side Effects In Hindi
नींबू ,से बनी शिकंजी गर्मियों में किसी अमृत से कम नहीं होती नींबू का चटकदार स्वाद किसको पसंद नहीं होता सलाद हो या चाट सब में नींबू तो चाहिए ही होता है नींबू में पाए जाने वाले ज़रूरी तत्व हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है पर इसके कुछ नुकसान भी हो सकते है जिसमे बारे में हमे पता होना ज़रूरी है तो चलिए जानते है नींबू से जुडी सभी ज़रूरी जानकारिया इस लेख में विस्तार में-
सुबह उठकर नींबू पानी पीने के फायदे-:
अगर नींबू का इस्तेमाल सुबह में उठकर करते है तो इसके कई सरे फायदे हो सकते है तो चलिए जानते है कौन से है वो फायदे-
वज़न कम करने में-
अगर आप भी बढ़ते मोटापे से परेशान है और अपना वज़न घटाना चाहते है तो नींबू आपके लिए एक शानदार विकल्प हो सकते है इसके लिए आपको रोज़ सुबह उठकर एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू डालकर पिए यह आपके वज़न कम करने में बहुत मदद करता है नींबू नेचुरल फैट कटर होता है शरीर में जमी फालतू चर्बी को पिघलाकर बहार निकालने में मदद करता है अगर आप निम्बू पानी कुछ दिन या महीने नियम से पीते है तो आपको इसके अच्छे रिजल्ट्स जल्द देखने को मिल सकते है
पाचन तंत्र –
नींबू पाचन किर्या को बेहतर बनाता है जिससे पेट की बीमारियो जैसे -बदहज़मी जलन आदि से शरीर को सुरक्षा मिलती है
वज़न कण्ट्रोल-
नींबू में फाइबर और विटामिन c मिलता है को वज़न को कण्ट्रोल रखने में अहम भूमिका निभाता है
दिल के लिए फायदेमंद-
निम्बू पानी दिल के लिए बहुत अच्छा होता है इसमें पोटैशियम पाया जाता है जो दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है
नींबू के फायदे और नुकसान
नुकसान-
- दांतो के लिए परेशानी-नींबू वैसे तो दांतो के लिए अच्छा होता है पर नींबू का बहुत ज़यादा इस्तेमाल दांतों के सड़ने गलने की परेशानी हो सकती है
- एसिडिटी-नींबू ज़्यादा इस्तेमाल करने से सीने में जलन और एसिडिटी को पैदा कर सकती है
- स्किन-स्किन में कुछ लोगो को नींबू से खिचाव खुजली और जलन जैसे परेशानी हो सकती है
- गैस-जो लोग निम्बू का इस्तेमाल बहुत ज़्यादा करते है उनमे गैस की दिक्कत पैदा हो सकती है
फायदे-
- नींबू पाचन किर्या को बेहतर बनाता है जिससे पेट की बीमारियो जैसे -बदहज़मी जलन आदि से शरीर को सुरक्षा मिलती है
- नींबू में फाइबर और विटामिन c मिलता है को वज़न को कण्ट्रोल रखने में अहम भूमिका निभाता है
- निम्बू पानी दिल के लिए बहुत अच्छा होता है इसमें पोटैशियम पाया जाता है जो दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है
बवासीर में नींबू के फायदे-
- अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स-नींबू में काफी अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते है जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते है
- विटामिन सी-नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है जो नसों को सुरक्षा प्रदान करके उन्हें स्वस्थ और बेहतर बना सकता है
- पाचन-नींबू पचाने की शक्ति को बेहतर बना सकता है और बवासीर के वजस से पैदा होने वाली परेशानियों को कम सकता है
- अच्छा और स्वस्थ खाना-नींबू क इस्तेमाल अगर स्वस्थ खाने के सतह किया जाये तो यह बवासीर के लक्षणों को कम करने में मददगार साबित हो सकता है
- सूजन-नींबू का इस्तेमाल बवासीर की वजह से होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकता है
Disadvantages Of Drinking Lemon Water Daily-:
हर रोज़ नींबू पानी का इस्तेमाल कई फायदे देता है पर इसके कुछ दिक्कते भी हो सकती है जिनको जानना ज़रूरी है तो चलिए बताते है आपको कुछ संभावित दिक्कतों के बारे मे –
एलर्जी –
नींबू तासीर में खट्टा होता है जिससे कई लोगो को इसे एलर्जी हो सकती है जिससे खुजली,सूजन जैसी परेशानिया पैदा हो सकती है
Ph संतुलन में कमी-
नींबू के स्ट्रांग स्वाद की वजह से मुँह के Ph संतुलन को खराब क्र सकता है और ममुह में सूखापन और बदबू जैसी परेशान करने वाली समस्याओ का वजह बन सकती है
पाचन में खराबी-
खली पेट या फिर बहुत ज़्यादा नींबू पानी पिने से पेट ख़राब हो सकता है दस्त उलटी जैसी परेशानिया हो सकती है
दवाओं के साथ मिलकर परेशानी-
अगर आप किसी तरह की दवाई लेते है तो नींबू के साथ इसका रिएक्शन हो सकता है और कुछ अनचाहे परेशानिया पैदा हो सकती है इसलिए नींबू का इस्तेमाल करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर कर ले
दांतो में झनझनाहट-
नींबू के खट्टे स्वाद और ज़्यादा इस्तेमाल से दांतो पर लगी लेयर को नुकसान हो सकता है जिससे दंति में झनझनाहट सेन्सिटिवटी जैसी परेशानी पैदा हो सकती है
नींबू कौन सी बीमारी में काम आता है?
(स्कोर्ब्यूट):
नींबू में विटामिस सी बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है और इससे स्कोर्ब्यूट नामक बीमारी से बचाव और इसके लक्षणों को कम करने में भी मदद मिल सकती है
पानी की कमी (डिहाइड्रेशन):
शरीर में पानी की कमी से बचने के लिए निम्बू पानी एक बेहतरीन ड्रिंक है क्युकी इसमें पानी के साथ-साथ विटामिन सी और कई और विटामिन्स का शानदार स्रोत होते है जो डिहाइड्रेशन को कम करने में काफी मदद कर सकते है
स्किन इन्फेक्शन-
निम्बू का इस्तेमाल स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है स्किन पर बहरी स्किन पर इसका इस्तेमाल किया जा सकता है यह कई तरह के स्किन इन्फेक्शन से बचाव में काम आ सकता है जैसे-एक्ने मुहांसे ब्लैक स्पॉट आदि
दिल के लिए फायदेमंद-
नींबू पानी में पोटैशियम पाया जाता है जो दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है
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नींबू के फायदे फोर स्किन-:Lemon Benefits For Skin-:
- नींबू स्किन पर होने वाले दाने और मुहांसो में फायदा पहुचाता है इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी होता है जो स्किन के लिए फायदेमंद असर पंहुचा सकता है यह स्किन की सेहत बेहतर बनाये रखने में कारगर साबित हो सकता है
- स्किन को फ्लोइंग बनाता है-नींबू स्किन को चमकदार और ग्लोइंग बनाने का काम करता है नींबू में नेचुरल ब्लीचिंग एजेंट्स होते है को स्किन को साफ करने और चमकदार बनाने में मदद करते है
- डार्क स्पॉट्स काले धब्बे को कम करने में नींबू असरदार होता है इसमें पाए जाने वाले अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (AHA) पाया जाता है जो स्किन की मरम्मत कर इसको बेहतर बनाये रखने में मदद करता है
- खुजली (Itching) में फायदेमंद-नींबू का रस स्किन में होने वाली खुजली और जलन में आराम पंहुचा सकता है
Conclusion-
आज के इस लेख बारे में हमने सीखा नींबू हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है चाहे बात हो स्किन को बेहतर बनाने की या पाचन को मज़बूत बनाने की या फिर वज़न घटाने की नींबू सबके लिए one fruit सलूशन है पर कुछ लोगे के लिए यह नुकसान देह भी साबित हो सकता है क्युकी हर इंसान का सेहत और शारीरक स्वाभाव अलग होता है इसलिए अपने शरीर की क्वालिटी और नेचर को समझतेहुए नींबू का इस्तेमाल किया जाना चाहिए हमने आपको नींबू के बहुत सारे और नुकसान के बारे में अपने लेख में बताया है यह साडी जानकारिया आपके दैनिक जीवन में काम गर साबित हो सकती है इसके साथ साथ आपको इन उपायों को करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर करना चाहिए क्युकी वो आपके शरीर की ज़रूरतों को दिन म रखकर आपको बेहतर सलाह दे सकते है आपको हमारा यह लेख कैसा लगा हमें कमेंट करके ज़रूर बताये अगर आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी पदसंद आयी हो तो तो इसे अपने दोस्तों रिश्तेदारों के साथ ज़रूर साँझा करे हमारे ब्लॉग Physical Fitness Ideas पर आने के लिए आपका बहुत सारा धन्यवाद हम आपकी अच्छी सेहत की दुआ करते है
Complete Video for Lemon Benefits And Side Effects In Hindi
DISCLAIMER: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. PHYSICAL FITNESS IDEAS इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.
FAQ-कुछ सवाल जो अक्सर पूछे जाते है
Sawal no-1 नींबू का सेवन कब नहीं करना चाहिए?
अगर आपको खट्टे फलो से किसी तरह की कोई एलेर्जी है या फिर कोई पेट की समस्या है तो आपको नींबू के इस्तेमाल से बचना अगर आप इस्तेमाल करना चाहते है तो इस्तेमाल से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर कर ले यह आपके लिए बेहतर होगा
Sawal no-2 रोज नींबू पानी पीने से क्या होगा?
रोज़ नींबू पानी पिने से आपकी स्किन बेहतर हो सकता है और अगर आप रोज़ाना गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर पीते है तो आपका वज़न कम भी हो सकता है अगर आप अपना वज़न कम करने की सोच रहे है तो नींबू पानी आपके लिए एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है साथ में अगर आप अपने स्किन को लेकर चिंतित है तो यह आपकी स्किन को भी बेहतर और चमकदार बना सकता है पर ध्यान दे इसका इस्तेमाल करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर करे
Sawal no-3 1 दिन में कितना नींबू का सेवन करना चाहिए?
रोज़ाना सुबह उठकर एक गिलाद नींबू पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है पर इससे ज़्यादा नींबू पानी पीना नुकसान पंहुचा सकता है नींबू पानी पिने से पाचन इम्यून सिस्टम बेहतर होता है बाकि अगर आप किसी तरह की दवाई ले रहे है तो अपने डॉक्टर से सलाह करके ही इसकी मात्रा को ले आपके डॉक्टर आपको बेहतर सलाह दे पाएंगे
Sawal no-4 क्या रोजाना नींबू पानी पीना हानिकारक है?
नींबू का इस्तेमाल वैसे तो सेहत के लिए फायदेमंद होता है पर अधिक मात्रा में इसका इस्तेमाल नुकसान देह हो सकता है नींबू एसिड पाया जाता है जो पेट की कई परेशानियों का कारण बन सकता है नींबू के ज़्यादा इस्तेमाल से दांतो में झनझनाहट हड्डियों में कमज़ोरी स्किन में एलेर्जी आदि परेशानिया हो सकती है इसलिए इसका बहुत अधिक सेवन न करे नोर्मल्ली रोज़ाना एक निम्बू सेहत के लिए फायदेमंद होता है इससे ज़्यादा इस्तेमाल सेहत को नुकसान पंहुचा सकता है
Sawal no-5 सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से क्या होता है?
सुबह खली पेट नींबू पानी पिने से शरीर का इम्यून सिस्टम बेहतर होता है गुनगुने पानी में नींबू डालकर पिने से लिवर मज़बूत होता है यह अपच और पाचन को बेहतर बनाता है और जो जो लोग अपनवाज़न कम करना चाहते है उनके लिए सुबह खली पेट गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीना चाहिए यह वज़न कम करने में बहुत मदद करता है स्किन को बेहतर और चमकदार बनाता है
