Weight Loss Drink In Hindi-वज़न बढ़ना आज एक बहोत बड़ी समस्या बन गया है कितने लोग हर रोज़ गूगल करते है वज़न कैसे कम करे कुछ gym ज्वाइन कर लेते है तो कुछ पार्क में जा कर running स्टार्ट कर देते हैइसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे वेट लोस्स ड्रिंक्स के बारे में बताएँगे जो आपको पतला और आकर्षक बनाने में काफी मदद करेंगी वो भी बिना gym जाये जो लोग ऑफिस जाते है उनके लिए GYM के लिए समय निकालना एक बहोत बड़ा चैलेंज बन जाता है और वो चाह कर भी वज़न नहीं कम कर पाते तो आज हम आपको जो ड्रिंक्स बताने वाले है इनके नियमित सेवन से आप अपना वज़न कम कर सकते है और इनको बनाना भी बेहद आसान है तो चलिए जानते है इन ड्रिंक्स के बारे में हम आगे बड़े इसी पहले आप से यह केहना चाहता हु के वेट लोस्स एक प्रोसेस है जिसको फॉलो करने में थोड़ा समय लगता है कम से कम ३ महीने आपको देने होंगे इसलिए सब्र के साथ ही यह ड्रिंक्स का इस्तेमाल करे और लेख अंत तक पढ़े जिससे आपको कम्पलीट जानकारी मिल सके.

Weight Loss Drink In Hindi-

वज़न घटाने के लिए २ चीज़े बहोत ज़रूरी है पहला खाना (डाइट) और दूसरा (व्यायाम) एक्सरसाइज
जब तक आप इन दोनों चीज़ो को एक साथ लेकर नहीं चलते आपकी वज़न घटाने की यात्रा अधूरी है और आप वज़न नहीं घटा सकते यहाँ हम आपको कुछ इफेक्टिव वेट लोस्स ड्रिंक्स बता रहे है जिनको आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते है और अपना वज़न कम कर सकते है

1.अदरक, नींबू और शहद का ड्रिंक:

इस ड्रिंक को नियमित रूप से पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। और आप कुछ ऐसे रिजल्ट्स देख सकते है जिकी अपने कभी कल्पना भी नहीं की होगी आप इसे सुबह के समय पी सकते हैं।आप इसमें गुनगुने पानी का इस्तेमाल करे यह आपको बहोत अचे रिजल्ट्स देगा।

बनाने की विधि–

सामग्री:

• अदरक का रस – 1 टेबल स्पून
• नींबू का रस – 1 टेबल स्पून
• शहद – 1 टेबल स्पून
• गर्म पानी – 1 कप

कैसे बनाएं:

1. एक बर्तन में अदरक का रस, नींबू का रस और शहद मिलाएं।
2. अच्छी तरह से मिश्रण करें।
3. एक कप गर्म पानी लें और उसमें मिश्रण डालें।
4. अच्छी तरह से मिश्रण करें ताकि सभी सामग्री अच्छी तरह से मिल जाएं।
5. आपका अदरक, नींबू और शहद का ड्रिंक तैयार है।

इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट लेना बेहतर होगा ताकि आपको इसके सभी फायदे मिल सकें। यह ड्रिंक आपके शरीर को ऊर्जा देता है, पाचन क्रिया को बढ़ाता है, शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है, त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता है, और वजन कम करने में मदद करता है।

2.लौकी जूस:

लौकी वजन घटाने के लिए एक बहुत ही उपयोगी सब्जी है। आप इसे जूस के रूप में पी सकते हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकता है।लौकी जूस एक लो कैलोरी पेय होता है जो वजन कम करने में सहायक होता है।

सामग्री:

• एक छोटा लौकी
• एक टीस्पून शहद
• दो टीस्पून नींबू का रस
• आधा गिलास पानी

बनाने की विधि:

1. लौकी को धो लें और उसके छिलके को हटा दें। अब उसे छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. अब इसे मिक्सर में डालें और अच्छी तरह पीस लें।
3. अब इसमें शहद, नींबू का रस और पानी डालें।
4. फिर से अच्छी तरह मिक्स करें।
5. आपका लौकी जूस तैयार है। इसे ठंडा करके पीने से स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

3.हल्दी वाला दूध:

हल्दी दूध तो हम बचपन से पिटे आ रहे है जब भी बचपन में कभी हमें कोई चोट लगती थी तो हमारी मम्मी, नानी, दादी हमें पिने को हल्दी दूध देती थी क्युकी यह सेहत के लिए बहोत हेअल्थी होता है इससे हमारा इम्युनिटी पावर बढ़ती है और यह हमारे शरीर को गरम रखने मदद करता है जिससे वज़न घटाने में बहोत मदद मिल सकती है।

4.फलों का जूस:

फलों का जूस आपको न्यूट्रिशन देता है और आपके शरीर को ताकत देता है। आप खुद से अपनी पसंदीदा फलों का जूस तैयार कर सकते हैं।वेट लोस्स के लिए आप अनार का जूस ले सकते है इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो वेट लोस्स में काफी मदद करता है अगर आप बेल्ली फैट काम करना चाहते है तो अनार जूस को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करे

बनाने की विधि:

फलों का जूस बनाना बहुत आसान होता है। सबसे पहले, आपको अपने पसंद के फल को धो लेना होगा और उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लेना होगा। उसके बाद आपको उन टुकड़ों को ब्लेंडर में डालना होगा और उन्हें अच्छी तरह से मिक्स करना होगा।अगर आप फलों के जूस को एकदम स्मूद बनाना चाहते हैं तो आप उन्हें छान कर सर्विंग ग्लास में निकाल सकते हैं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा शक्कर या नींबू का रस भी मिला सकते हैं।आप फलों का जूस कई तरह के तरीकों से बना सकते हैं जैसे कि सफेद गुलाब का जूस, संतरे का जूस, अमरूद का जूस, आम का जूस आदि। फलों के जूस को सब्जी जूस के साथ मिलाकर पीना आपके सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

5.सब्जी का सूप:

सब्जियों का सूप आपको फाइबर और विटामिन देता है जो आपके वजन घटाने के लिए फायदेमंद होता है।

बनाने की विधि:

सब्जियों का सूप बनाने के लिए, अपनी पसंदीदा सब्जियां, जैसे कि गाजर, अजवाइन और प्याज को काट लें और उन्हें उबलते पानी के एक बर्तन में डालें। सब्जियों को तब तक उबलने दें जब तक वे नरम और पूरी तरह से पक न जाएं। सूप में स्वाद जोड़ने के लिए आप अपनी पसंद के मसाले और जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं।

6.नींबू का जूस:

नींबू का जूस एक स्वस्थ पेय है जो आपके शरीर को विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर बनाता है। इससे आपके शरीर के रोगों से लड़ने की क्षमता मजबूत होती है और आपकी त्वचा भी स्वस्थ रहती है। नींबू के जूस को पानी के साथ मिलाकर पीएं या फिर नींबू पानी बनाकर पीएं।

बनाने की विधि:

नींबू का रस बनाने के लिए एक गिलास में ताजा नींबू निचोड़ें और उसमें स्वादानुसार पानी और चीनी या शहद मिलाएं। नींबू का रस विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, और शरीर को सभी विषैले पदार्थ को भर करने और इम्युनिटी पावर बढ़ाने में मदद कर सकता है।

अगर आपको ऊपर बताये हुए ड्रिंक्स में से कुछ भी पसंद नहीं आया तो आपके लिए कुछ और ड्रिंक्स जो आप इस्तेमाल कर सकते है-

• Mint lemonade: पुदीना नींबू पानी
• Mango lassi: आम लस्सी
• Iced green tea: ठंडी हरी चाय
• Spicy tomato juice: मसालेदार टमाटर का रस
• Watermelon slushy: तरबूज का घोल

Conclusion-

दोस्तों आज physical Fitness Ideas के इस ब्लॉग में हमने Weight Loss Drink In Hindi आपको 6 ऐसे वेट लोस्स ड्रिंक्स के बारे में बताया जिसका सेवन करके बिना gym जाए आप अपना वज़न काम कर सकते है और देख सकते है के यह ड्रिंक्स आपले लिए कैसे काम करते है इनको बनाने का तरीका भी आपको बताया अगर अब भी कुछ ऐसा है जो आपको समझ नहीं आया तो आप हमसे कमेंट करके पूछ सकते है हम आपकी पूरी सहायता करेंगे अगर आपको यह ब्लॉग पसंद आया तो आप इसे अपने दोस्तों और फॅमिली के साथ ज़रुरु शेयर करे हमारे ब्लॉग पर आने के लिए धन्यवाद्

Read More-अन्य पढ़े 

1. WEIGHT LOSS DIET PLAN IN HINDI
2. WEIGHT LOSS KE LIYE KYA KHAYE
3. फिट रहने के लिए एक्सरसाइज

Complete Video For Weight Loss Drink In Hindi-

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Physical Fitness Ideas इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.

FAQ-सबसे ज़्यदा पूछे जाने वाले कुछ सवाल

प्रश्न-1 मोटापा कम करने के लिए कौन सा ड्रिंक पीना चाहिए?

नींबू का जूस एक स्वस्थ पेय है जो आपके शरीर को विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर बनाता है। इससे आपके शरीर के रोगों से लड़ने की क्षमता मजबूत होती है और आपकी त्वचा भी स्वस्थ रहती है। नींबू के जूस को पानी के साथ मिलाकर पीएं या फिर नींबू पानी बनाकर पीएं।

प्रश्न-2 सोते समय कौन सी ड्रिंक फैट बर्न करती है?

हल्दी दूध तो हम बचपन से पिटे आ रहे है जब भी बचपन में कभी हमें कोई चोट लगती थी तो हमारी मम्मी, नानी, दादी हमें पिने को हल्दी दूध देती थी क्युकी यह सेहत के लिए बहोत हेअल्थी होता है इससे हमारा इम्युनिटी पावर बढ़ती है और यह हमारे शरीर को गरम रखने मदद करता है जिससे वज़न घटाने में बहोत मदद मिल सकती है।

प्रश्न-3 पेट और कमर को पतला कैसे करें

अदरक और नींबू का पानी: अदरक और नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के कारण नियमित रूप से अदरक और नींबू का पानी पीना आपके पेट और कमर के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। नियमित रूप से सेवन करने पर यह पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है।

प्रश्न-4 रातों रात पेट की चर्बी कौन सी ड्रिंक बर्न करती है?

अदरक, नींबू और शहद का ड्रिंक-इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट लेना बेहतर होगा ताकि आपको इसके सभी फायदे मिल सकें। यह ड्रिंक आपके शरीर को ऊर्जा देता है, पाचन क्रिया को बढ़ाता है, शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है, त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता है, और वजन कम करने में मदद करता है।

प्रश्न-5 वजन कम करने के लिए रात को क्या पीना चाहिए?

हल्दी दूध तो हम बचपन से पिटे आ रहे है जब भी बचपन में कभी हमें कोई चोट लगती थी तो हमारी मम्मी, नानी, दादी हमें पिने को हल्दी दूध देती थी क्युकी यह सेहत के लिए बहोत हेअल्थी होता है इससे हमारा इम्युनिटी पावर बढ़ती है और यह हमारे शरीर को गरम रखने मदद करता है जिससे वज़न घटाने में बहोत मदद मिल सकती है।

प्रश्न-7-गर्म पानी से कितने दिन में वजन कम होता है?

गर्म पानी पिने से वज़न कम नहीं होता गर्म पानी से वजन कम करने में कितने दिन लगेंगे यह कह पाना मुमकिन नहीं है क्योंकि वजन घटाना आहार, शारीरिक गतिविधि, चयापचय और समग्र स्वास्थ्य जैसे विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। हालांकि, गर्म पानी पीने से चयापचय को बढ़ावा मिल सकता है, पाचन को बढ़ावा मिल सकता है और स्वस्थ जीवन शैली के साथ वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

प्रश्न-8 महिलाएं अपना वजन कैसे कम करें?

सबसे पहले तो ये नियम बना ले के आपको हर 2 घंटे में कुछ न कुछ खाना है इसका मतलब ये बिल्कुल नहीं है के आप कुछ भी खा सकते हैं आपको जो भी खाना है सिर्फ हेल्दी खाना है। आपको दिनभर में टोटल 6 मील लेने हैं 3 भारी भोजन लेने हैं नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना और 3 छोटे भोजन लेने हैं जो आपको भारी भोजन के बीच में लेने हैं अब आप सोच रहे होंगे के अगर हम 6 भोजन लेने से हमारा वजन बढ़ेगा, तो ऐसा बिलकुल नहीं है क्योंकि जो मील्स आप लेने वाले हो वो सारे स्वस्थ भोजन है और इनको लेने की वजह से आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी और आप कुछ भी अन हेल्दी मील नहीं खाएंगे और कम कैलोरीज कंज्यूम करेंगे और इसे आपका वजन कम होगा।

करे यह एक्सरसाइज-

प्लैंक-अगर आप 6 पैक एब्स बनाना चाहते हैं या अपने पट को एकदम स्लिम करना चाहते हैं तो यह आपके लिए फायदेमांड साबित हो सकती है इस एक्सरसाइज के और भी बहुत सारे फायदे हैं जो हम आगे पढ़ेंगे

प्लैंक कैसे करें-सबसे पहले आप पुश-अप पोजीशन में आ जाए और अपनी बॉडी का आसन सीधा रखें और जितनी देर हो सके आप इस पोजीशन में रहे जब आप थक जाएं तो नॉर्मल पोजीशन में आ जाएं कम से कम 30 सेकेंड के लिए इसे करें इसे आपको बहुत फ़ायदा होगा और आप कुछ ही दिन में अपने शरीर में चेंज नोटिस करेंगे।

प्लैंक करने के फायदे-

• बेली फैट को कम करता है।
• शरीर को मजबूत और सुडोल बनाता है।
• कोर मसल को मजबूत बनाता है।
• रेगुलर करने से लोअर बैक की मसल्स स्ट्रॉन्ग होती है।
• पूरा शरीर का आसन ठीक रहता है।